Kini kẹkẹ ikun?
Kini awọn anfani ti lilo kẹkẹ idaraya fun ikẹkọ ti o jọmọ?1, kẹkẹ ikun ati pe a mọ dumbbells, barbells ati awọn irinṣẹ miiran yatọ, kii yoo fun wa ni iwuwo, ṣugbọn o le mu iṣoro ti awọn agbeka ikẹkọ dara.Kẹkẹ ikun le ṣe adaṣe awọn iṣan ti ara, awọn isẹpo, jẹ igbelaruge kekere Ayebaye ni ikẹkọ, ohun elo ti ohun elo ikẹkọ jẹ ṣiṣu ṣiṣu, adaṣe akọkọ jẹ awọn iṣan inu ati awọn iṣan ti ẹgbẹ-ikun, ibadi, awọn apá .
2, Awọn anfani ikẹkọ Nitorinaa awọn anfani ikẹkọ wo ni a le mu wa fun wa nipa lilo iranlọwọ yii?Botilẹjẹpe ọpa naa rọrun pupọ ati pe eto naa rọrun pupọ, o jẹ yiyan ikẹkọ ti o dara pupọ fun mojuto.Ninu ilana ti lilo kẹkẹ ikun, ihamọ iṣan ti o han gbangba yoo wa ati agbara iṣan.Nigba ti a ba fi kẹkẹ ikun jade, iṣakoso centrifugal yoo lagbara.Ti a ko ba ni rilara centrifugal, o tọka si pe aṣiṣe le wa ninu iṣipopada naa.
Ni akoko kanna, nigba ti a ba tun pada kẹkẹ ikun, yoo jẹ ihamọ centripetal pataki kan, eyi ti o le jẹ ki awọn iṣan inu inu ṣiṣẹ daradara.Nitorinaa niwọn igba ti a le lo ọpa iranlọwọ yii lati pari ikẹkọ boṣewa, o le jẹ ki adaṣe iṣan inu inu ṣiṣẹ daradara.
Amọdaju yika ọpa dara fun eyi ti amọdaju ti enia?Kini ọna ti o tọ lati lo?
1, ti o dara fun awọn olugbe, botilẹjẹpe ipa yoo dara julọ, ṣugbọn ti iṣẹ ikẹkọ ko ba jẹ boṣewa tabi agbara ti ara ẹni ti ara ẹni ko lagbara, lẹhinna lilo ohun elo lati lo awọn iṣan inu jẹ itara si awọn ẹgbẹ iṣan miiran lati sanpada. .
Ipa ti adaṣe awọn iṣan inu inu kii yoo ga ju, ati pe o tun le mu ẹru ti o pọ si awọn isẹpo ejika ati awọn iṣan inu, ti o mu ki ọpọlọpọ awọn ipalara ere idaraya, nitorinaa a ṣe iṣeduro pe ọpa oluranlọwọ yẹ ki o ni ipilẹ kan fun amọdaju. eniyan lati niwa.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu Kẹjọ-02-2023