Kettlebell jẹ iru dumbbell tabi dumbbell iwuwo ọfẹ.O ni ipilẹ yika ati mimu mimu.Lati ọna jijin, o dabi bọọlu ibọn kan pẹlu mimu.O le ṣe bombu gbogbo inch ti awọn iṣan rẹ.
Nitori apẹrẹ, Gẹẹsi sọ ọ ni "kettlebell".Ọrọ ti a pin lati rii “kettle” tumọ si “ohun elo irin ti a lo lati sise tabi gbona awọn olomi lori ina”.Ọrọ naa pada siwaju si ọrọ Proto-Germanic "katilaz" eyi ti o tumọ si ikoko ti o jinlẹ tabi satelaiti. Belii ni ẹhin tun jẹ deede.O jẹ ohun ti agogo.Itumọ "kettlebell" jẹ awọn ọrọ meji ti a fi papọ.Kettlebells wa lati Russia, ọrọ Russian fun kettlebells: гиря ni a npe ni "girya".
Kettlebell ti ipilẹṣẹ ni Russia.O jẹ iwuwo ara ilu Russia ni ọdun 300-400 sẹhin, ati nikẹhin ṣe awari pe o tun dara fun adaṣe.Nitorinaa ikoko idile ija lo o bi ohun elo amọdaju ati awọn iṣẹ ṣiṣe ati awọn idije.Ni ọdun 1913, iwe irohin amọdaju ti o dara julọ ti o ta "Hercules" ṣe afihan rẹ bi ohun elo idinku ọra ni oju ti gbogbo eniyan.Lẹhin ọpọlọpọ awọn idagbasoke, igbimọ kettlebell ti dasilẹ ni ọdun 1985, ati pe o ti di iṣẹlẹ ere idaraya ni ifowosi pẹlu awọn ofin idije.Loni, o ti di iru kẹta ti ko ṣe pataki ti ohun elo agbara ọfẹ ni aaye amọdaju.Iwọn rẹ jẹ afihan ni ifarada iṣan, agbara iṣan, agbara ibẹjadi, ifarada inu ọkan ẹjẹ, irọrun, hypertrophy iṣan, ati pipadanu sanra.
Awọn kettlebells ojulowo jẹ irin simẹnti tabi irin ati pe yoo ṣe iwunilori ọ ni igba akọkọ ti o rii nkan yii ati igba akọkọ ti o ṣe ikẹkọ pẹlu rẹ.
Kettlebells, dumbbells, ati barbells ni a mọ si awọn agogo ikẹkọ pataki mẹta, ṣugbọn o han gedegbe, awọn kettlebells jẹ awọn nkan ti o yatọ pupọ si awọn meji ti o tẹle.Dumbbells ati awọn barbells fẹrẹ jẹ iwọntunwọnsi ati ipoidojuko, ati pe awọn agbeka ibẹjadi diẹ lo wa fun awọn mejeeji: fo squat, mimọ ati jerk, ja gba, ati awọn agbeka wọnyi gbiyanju lati lepa awọn apa akoko kukuru, ati lepa fifipamọ agbara ati ikẹkọ iṣẹ kukuru bi o ti ṣee ṣe.Ko dabi dumbbells ati barbells, aarin ti walẹ ti kettlebell ti kọja ọwọ, eyiti o jẹ eto aipin patapata.
Akoko ifiweranṣẹ: Oṣu kọkanla-18-2022