Pupọ Awọn iwọn Asọ Anti-burst Yoga Exercise Ball

Bọọlu yoga jẹ ohun elo ti o dara fun pipadanu iwuwo, apẹrẹ ati okun agbara ipilẹ.O tun le lo iwọntunwọnsi ati ilọsiwaju isọdọkan ara.

1. Fun mimọ ati abojuto bọọlu yoga, o le mu ese eruku lilefoofo lori oju ti rogodo yoga pẹlu toweli tutu, lẹhinna fun sokiri ohun-ọgbẹ ati yiyi pada lati mu ese, mu ese ohun elo naa ki o jẹ ki o gbẹ nipa ti ara.

2. Iwọn ti rogodo yoga jẹ ibamu pẹlu iga ati iwuwo olumulo lati ṣe aṣeyọri ipa ti o dara julọ.

3. Nigbati o ba joko lori bọọlu, iga ti ibadi olumulo yẹ ki o jẹ diẹ ti o ga ju tabi fi omi ṣan pẹlu giga ti awọn ẽkun.

4. Ti bọọlu yoga ba ti ṣe pọ fun igba pipẹ, diẹ ninu awọn wrinkles le wa lori bọọlu lẹhin afikun, ati pe yoo parẹ laifọwọyi lẹhin afikun.

5. Ti o ba fẹ lati wiwọn awọn iwọn ti awọn yoga rogodo, o gbọdọ duro titi ti awọn rogodo ti wa ni inflated.Aṣiṣe wiwọn jẹ nla nigbati ko ba jẹ inflated.

6. Awọn obinrin aboyun ti o joko lori bọọlu yoga ni oṣu mẹta mẹta le ṣii pelvis, dinku irora lakoko ibimọ, ati iranlọwọ ibimọ.