Ohun elo Ikẹkọ Agbara Agbara Neoprene Kettlebell

Kettlebell ti a tun mọ ni Pesas rusas, ni a lo lati jẹki agbara iṣan ti ara, ifarada, iwọntunwọnsi, bakanna bi irọrun ati agbara inu ọkan ati ẹjẹ. Ni gbogbogbo, nipa ṣiṣe awọn adaṣe lọpọlọpọ gẹgẹbi titari, gbigbe, gbigbe, ati nipa yiyipada awọn ipo ikẹkọ oriṣiriṣi, o le kọ awọn ẹya ara ti o fẹ ṣe adaṣe. O jẹ iru ohun elo amọdaju fun adaṣe aerobic. Apẹrẹ matte ti Layer dada ṣe alekun agbara ija fun mimu to dara julọ, ati pe o dara julọ fun awọn obinrin lati ṣe adaṣe. Awọn adaṣe iwọntunwọnsi lojoojumọ le ṣe imunadoko ohun orin iṣan ati dinku ọra.

Bawo ni o ṣe rilara nipa ikẹkọ kettlebell neoprene? Lapapọ, o dara pupọ lati lo awọn kettlebells gẹgẹbi apakan ti adaṣe adaṣe rẹ, ṣugbọn ni pataki:

1. Ikẹkọ agbara bugbamu. Neoprene kettlebells jẹ dandan ti o ba wa sinu iṣelọpọ ara.

2. Bi yiyan si ikẹkọ aarin. Ti o ba fẹ lati ni iriri awọn anfani ti ikẹkọ aarin kikankikan giga laisi lilọ jade fun gigun keke tabi ṣiṣe, adaṣe pẹlu kettlebells jẹ yiyan pipe.

3. Gẹgẹbi apakan ti ọna atunṣe / idena iṣan. Ti o ba ni itan-akọọlẹ ti ẹhin isalẹ ati awọn ipalara ẹsẹ, ikẹkọ kettlebell dara julọ fun ọ.

4. Nikẹhin, ti o ba n gbiyanju lati mu ilọsiwaju rẹ dara si (ṣiṣe yiyara, dribble dara julọ, gbe wuwo) pẹlu ikẹkọ kettlebell, o ṣee ṣe ki o bajẹ. Ni afikun, ikẹkọ agbara ibile le jẹ anfani diẹ sii nigbati o ba de awọn anfani agbara.