Bawo ni lati ra ohun elo amọdaju?

Oju ojo tutu, pẹlu ailagbara didara afẹfẹ, jẹ ki awọn alarinrin ere idaraya siwaju ati siwaju sii tan oju wọn si awọn ohun elo amọdaju inu ile.

Dumbbell naa

Dumbbells ni a mọ ni “olu ati chisel fun sisọ awọn iṣan” ati pe o jẹ ọkan ninu awọn ohun elo pataki fun amọdaju ati amọdaju. Awọn amoye sọ pe: niwọn igba ti o ba ni bata ti dumbbells ati ibujoko, o le ṣe ohunkohun ti o fẹ, ki gbogbo iṣan ninu ara ni adaṣe. Dumbbells ni awọn dumbbells iwuwo ti o wa titi ati awọn dumbbells adijositabulu awọn iru meji. Ti iṣaaju jẹ simẹnti pupọ julọ lati irin ati iwuwo laarin awọn kilo 2 ati 10. Awọn igbehin jẹ apẹrẹ bi igi igi kekere kan, ti ṣiṣu lile tabi irin ẹlẹdẹ, ati pe o le ni ibamu pẹlu awọn agogo ti awọn iwuwo oriṣiriṣi ni opin mejeeji. Awọn clamps ti wa ni titunse pẹlu skru. Dumbbell kekere tun wa, ti a tun pe ni dumbbell apo tabi dumbbell obirin. O ti wa ni ina àdánù, kekere ati olorinrin, ṣe ti irin, electroplated ati didan. Awọn obinrin nigbagbogbo lo fun awọn adaṣe dumbbell.

Efatelese naa

Efatelese rhythm jẹ ohun elo amọdaju fun ṣiṣe awọn adaṣe efatelese. Iṣiṣẹ efatelese bi fọọmu ti calisthenics ti n pọ si di ọna asiko ti pipadanu iwuwo ni agbaye. Idi fun eyi ni pe awọn igbesẹ idanwo amọdaju ti ara ni igbese adaṣe adaṣe ti wa ni idapo pẹlu awọn agbeka aerobics ati awọn igbesẹ, ti o pari lori efatelese pataki, nitorinaa, o ni gbogbo awọn abuda ti aerobics, papọ pẹlu giga rẹ le tunṣe, awọn alabojuto le ni ibamu si ayidayida ara ẹni ni irọrun ṣetọju adaṣe agbara ti o munadoko fun pipadanu iwuwo, ni imunadoko ni ilọsiwaju isọdọkan wọn. Idi miiran: ailewu iṣiṣẹ pedal dara julọ. Nitoripe efatelese ti wa ni o kun pa gbigbe si oke ati isalẹ lori awọn efatelese, fo igbese jẹ jo kere, nipa ti ṣe awọn kekere ẹsẹ isẹpo ni o ni kedere ni irọrun ati itẹsiwaju ati saarin, ki o le gidigidi din ikolu lori kọọkan isẹpo, o pọju iye lati yago fun awọn ipalara idaraya ti o ṣẹlẹ nipasẹ fifo gigun.

Awọn imọran 4 fun rira ẹrọ amọdaju inu ile

1.Consider ebi re inawo ati ile ipo. Awọn ipo iṣuna ọrọ-aje ati ile ni itunu, o le ra awọn ohun elo amọdaju ti ọpọlọpọ-iṣẹ gẹgẹbi awọn tẹẹrẹ; Ti awọn ipo ẹbi ko ba gba laaye, o le ra awọn ohun elo amọdaju inu ile kan-iṣẹ kan, gẹgẹbi awọn igi gbigbẹ, awọn ọpa rirọ, dimu ati bẹbẹ lọ.

2.Consider ohun ti o fẹ lati se ati ohun ti o fẹ lati se. Ti o ba ti emaciated eniyan ni ebi ẹgbẹ jẹ diẹ, yẹ ki o wa fi fun ayo nipa a ra agbara iru ẹrọ pẹlu kan diẹ ni idagbasoke isan ipa lapẹẹrẹ, gẹgẹ bi awọn barbell, dumbbell, orisun omi fa ẹrọ; Ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti o sanra ninu ẹbi, wọn yẹ ki o yan ohun elo ikẹkọ aerobic, gẹgẹbi ẹrọ elliptical, keke amọdaju, ati bẹbẹ lọ; Ti o ba ti ebi jẹ atijọ IN kekere 3 iran NÍ sanra NÍ tinrin, NÍ dara yan ati ki o ra yẹ ebi lilo amọdaju ti ẹrọ ti o ba ti treadmill.

3. Yẹ ki o lọ si awọn ile itaja ere idaraya deede tabi awọn ile-iṣẹ ere idaraya nla lati ra awọn ohun elo amọdaju ti inu ile, didara jẹ itọnisọna pataki, gbọdọ wa fun iwe-aṣẹ iṣowo, san ifojusi si awọn ọja ti a samisi lori olupese, adirẹsi ile-iṣẹ ati awọn alaye ipilẹ miiran, awọn iṣoro. yẹ ki o wa ni akoko si aaye tita lati rọpo, tabi kerora si awọn ẹka ti o yẹ. Ni rira awọn ohun elo amọdaju inu ile kekere, mu dumbbells bi apẹẹrẹ, ohun elo, awọn dumbbells roba jẹ ailewu ju awọn dumbbells elekitiro, kii yoo ṣe ipata. Ṣugbọn awọn dumbbells roba ti olfato roba ba lagbara ju, tabi ifaramọ pẹlu awọn skru, kii ṣe awọn ọja to peye. Awọn ohun elo TI AWỌN NIPA TI AWỌN NIPA TI AWỌN NIPA NIPA TITUN NIPA TITUN TITUN TITUN PELU KỌMPUTA ati imọ-ẹrọ giga, ni lati kọja ETO išipopada tito tẹlẹ Kọmputa, Ṣafihan Oṣuwọn Ọkàn, Iyara, jijin, Iyara, Lẹsẹkẹsẹ.

4. Ṣayẹwo awọn ohun elo ere idaraya ki o wọ awọn ohun elo aabo ti o yatọ. Ṣiṣayẹwo boya ohun elo jẹ ailewu jẹ iwọn pataki lati dena awọn ijamba ere idaraya, ranti lati ma ṣe aibikita. Ifarabalẹ tun wa si awọn aṣọ ere idaraya, aabo ẹgbẹ-ikun akoko, apofẹlẹfẹlẹ, aabo ọwọ ati jia aabo miiran. Ni afikun, o tun ṣe pataki lati yan eto amọdaju ti o ni aabo ati imunadoko ni ibamu si ipo ti ara rẹ, ọjọ-ori ati abo.