Awọn dumbbells wo ni o yẹ ki olubere kan lo? Awọn alakọbẹrẹ yẹ ki o yan dumbbells eru? Awọn dumbbells wo ni o dara fun awọn olubere? Gẹgẹbi ohun elo ti o rọrun fun ikẹkọ agbara, awọn dumbbells le fẹrẹ ṣe adaṣe awọn iṣan ti gbogbo awọn ẹya ara. Ti a bawe pẹlu awọn ohun elo miiran, awọn dumbbells kere ni iwọn ati rọrun lati lo. Wọn jẹ ohun elo pataki fun ọpọlọpọ awọn olubere nigbati wọn bẹrẹ ikẹkọ. Sibẹsibẹ, fun ọpọlọpọ awọn olubere ni amọdaju ti Fun awọn ọjọgbọn, yiyan fifuye gbọdọ jẹ orififo pupọ. Nitorinaa bawo ni o ṣe wuwo ti alakobere kan yan dumbbells? Eyi ni diẹ ninu awọn imọran fun itọkasi rẹ.
01 Asayan ti Dumbbells
Awọn dumbbells ti o wọpọ lori ọja le pin ni aijọju si awọn ẹka meji: dumbbells iwuwo ti o wa titi ati awọn dumbbells adijositabulu. Ni awọn ofin ti aṣayan dumbbell, o niyanju lati yan dumbbells adijositabulu. Awọn dumbbells iwuwo ti o wa titi jẹ irọrun ti o rọrun ati irọrun ti dumbbells. Iwọ nikan nilo lati yan iwuwo to tọ fun ikẹkọ. Ṣugbọn o ni aila-nfani: o nilo lati ra dumbbells ti awọn iwuwo oriṣiriṣi lati pade awọn ibeere amọdaju ti o yatọ. Ti o ba ni aaye idaraya lopin ni ile, lẹhinna awọn dumbbells adijositabulu le dara julọ fun ọ, eyiti o le ṣee lo bi dumbbells fun awọn iwuwo pupọ. Awọn dumbbells adijositabulu ni igi irin kan (nigbagbogbo grooved fun imudara to dara julọ), awọn awo iwuwo, ati awọn agekuru idaduro.
02 Aṣayan iwuwo
Fun awọn olukọni alakobere, o le ṣe ilara intuition ti awọn ogbo ni yiyan awọn ẹru, ṣugbọn intuition yii nilo awọn ọdun ti iriri ikẹkọ. Ko si ẹnikan ti a bi ni anfani lati mọ bi o ṣe wuwo, o bẹrẹ lati beere fun idanwo curl dumbbell, gbiyanju taara! Lo awọn curls dumbbell lati wa iwuwo to tọ fun ọ.
Akoko ifiweranṣẹ: Jul-07-2023