Awọn iṣan Awọn iwuwo pupọ Ilé Hex Rubber Dumbbells

Inu hex roba dumbbell jẹ irin simẹnti, ati ita ti a we pẹlu ohun elo roba. O jẹ didasi nkan kan, irisi itunu, nitorinaa o ni itunu pupọ lati lo. Nitoripe ita jẹ ohun elo roba, ko rọrun lati ipata ati pe o ni igbesi aye iṣẹ to gun. ti o ba ti pakà ni ile ti wa ni tiled, o ti wa ni diẹ niyanju lati ra roba dumbbells.

Awọn anfani ti idaraya igba pipẹ pẹlu dumbbells:

1. Iwa igba pipẹ ti awọn dumbbells le ṣe atunṣe awọn ila iṣan ati ki o mu ifarada iṣan pọ sii. Awọn adaṣe dumbbell loorekoore pẹlu iwuwo iwuwo le jẹ ki awọn iṣan lagbara, mu awọn okun iṣan lagbara, ati mu agbara iṣan pọ si.

2. O le lo awọn iṣan ara oke, ẹgbẹ-ikun ati awọn iṣan inu. Fun apẹẹrẹ, nigbati o ba n ṣe awọn sit-ups, mu awọn dumbbells ni ẹhin ọrun pẹlu ọwọ mejeeji, eyi ti o le ṣe alekun fifuye awọn adaṣe iṣan inu; mu awọn dumbbells fun iyipada ti ita tabi awọn adaṣe yiyi ara, eyiti o le lo awọn iṣan oblique inu ati ita; Iwaju iwaju, igbega ti ita, ati bẹbẹ lọ le lo ejika ati awọn iṣan àyà.

3. Ṣe adaṣe awọn iṣan ara kekere. Gẹgẹ bi sisọ pẹlu ẹsẹ kan pẹlu dumbbells, squatting ati fo pẹlu ẹsẹ mejeeji, ati bẹbẹ lọ.