8kg 10kg 12kg 24kg Ere idaraya Powder ti a bo Kettle Bell

Kettlebell ti a tun mọ ni Pesas rusas, ni a lo lati jẹki agbara iṣan ti ara, ifarada, iwọntunwọnsi, bakanna bi irọrun ati agbara inu ọkan ati ẹjẹ. Ni gbogbogbo, nipa ṣiṣe awọn adaṣe lọpọlọpọ gẹgẹbi titari, gbigbe, gbigbe, ati nipa yiyipada awọn ipo ikẹkọ oriṣiriṣi, o le kọ awọn ẹya ara ti o fẹ ṣe adaṣe. O jẹ iru ohun elo amọdaju fun adaṣe aerobic. Awọn adaṣe iwọntunwọnsi lojoojumọ le ṣe imunadoko ohun orin iṣan ati dinku ọra. Kettlebell ti a bo lulú jẹ ti irin simẹnti, pẹlu awọ lulú ore ayika, ko si si oorun ti o yatọ. Ipilẹ naa ti pọ sii, nitorina o mu ki agbegbe olubasọrọ pọ pẹlu ilẹ-ilẹ lati jẹ ki o ni iduroṣinṣin ati ailewu lakoko ikẹkọ.

Awọn eniyan ti o nigbagbogbo ṣe adaṣe kettlebell swings le rii pe lẹhin akoko ikẹkọ, a yoo rii pe agbara ere-idaraya wa ti ga ju ti iṣaaju lọ. Akoko ikẹkọ ti o lo lati ṣiṣe fun awọn iṣẹju 2 le ṣee ṣe ni bayi fun iṣẹju 5 tabi diẹ sii. Eyi jẹ otitọ nitori pe ninu ikẹkọ deede wa, ifarada iṣan ti gbogbo eniyan ti ni ilọsiwaju, eyiti o tun jẹ ipa ti o han gbangba ti o le ṣejade nipasẹ ikẹkọ oke ati isalẹ.

Ọpọlọpọ awọn agbeka ikẹkọ kettlebell lo wa, eyiti o jẹ awọn adaṣe ni kikun ti ara. Gba okun ni kikun ti ara ati karabosipo pẹlu ọpa kan bii ko si ohun elo adaṣe miiran le. Ni akoko kanna, o ni ọpọlọpọ awọn aṣayan iwuwo, ati pe kii yoo ni aarẹ pupọ lati ṣe adaṣe pẹlu awọn iwọn kekere.